あきほ整骨院 スタッフBLOG

2014年11月 8日 土曜日

お知らせ

来週11月13日木曜日は、研修の為 18時までの受付と
なります。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。


11月に入りましたね。冷え性の方はいかがお過ごしでしょうか?
手足がひえひえですよね。私もなんとか改善したいと思っています。

なんか、わりと簡単で、ズボラな私にもできそうなストレッチがあったので
紹介します。

まっすぐ立ちます。90度ぐらいの深いおじぎを10回します。
おわり。

わりと簡単というか超簡単。これは、ストレッチと呼んでいいの?って
ぐらい簡単ですね。

こうすると、腹圧が上がって体幹に集まっている血液がからだの
すみずみまで流れていくそうです。


ということで、早速やってみました。
おじぎをして15分ぐらいたったころ、手先がじんわりしてきました。
遅れて、足がじんわりしてきました。
うーん、ポッカポカにはならないですねー、残念ながら。

結果、おじぎは20回ほどした方がいいです。そのあと、ふくらはぎを
揉んであげると更にいいです。

何か良い冷え性対策があればお教えください。整骨院でお待ちしています。

受付 いくぼ






投稿者 あきほ整骨院

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